웨이트트레이닝은 ‘계속하는 힘’ 즉 꾸준함이 있어야 합니다. 꾸준히 무언가를 하는 사람들을 지켜보면 남들이 못하는 것을 하고 있기 때문에 대단한 게 아니라 평범한 것을 계속하는 능력이 대단한 것이라는 사실을 알게 됩니다. 몸을 바꾸는 사람도 특별한 무언가를 하는 사람이 아닌, 평범한 걸 꾸준히 하는 사람입니다. 특히나 세계 성인 4분의 1이 운동 부족이며 한국인은 3명 중 1명은 운동 권장량을 달성하지 못해 심장질환이나 당뇨, 그리고 암에 걸릴 위험이 증가한다는 세계보건기구(WHO)의 연구 결과까지 나왔습니다. 우리의 건강을 위해 하루 한 시간씩만 투자한다면 몸과 마음을 건강하게 만들 수 있을 것입니다.
